El equipo adecuado para el spinning: toallas, zapatillas y demás, de un vistazo

Una sesión de spinning eficaz no solo pone a prueba tu sistema cardiovascular, sino también tu equipamiento. Especialmente en sesiones intensas, es útil que la toalla, las zapatillas y demás estén bien pensados. Aquí tienes una lista de los artículos que realmente necesitas para practicar spinning:

💧 1. Botella de agua
Durante las sesiones intensas se pierde mucho líquido rápidamente, por lo que es imprescindible beber con regularidad. Lo más adecuado es una botella a prueba de fugas con cierre rápido. En los descansos entre intervalos, puedes dar un trago cómodamente. El equipo de WOODSANDWAVES recomienda agua sin gas, sin carbonato y sin sabor. 

🧺 2. Toalla
El spinning te hará sudar, sin duda. Una toalla absorbente de microfibra es ideal para secarte el manillar o la frente: se seca rápido y se mantiene higiénica. En muchos estudios, la toalla es incluso obligatoria; en otros, deberías llevarla de todos modos por respeto al equipamiento y al resto de participantes.

👟 3. Calzado
Muchas bicicletas de spinning están equipadas con pedales automáticos (por ejemplo, el sistema SPD). Algunos proveedores ofrecen zapatillas adecuadas. Si entrenas con regularidad, es mejor que inviertas en tu propio par: es más higiénico y cómodo. 

👕 4. Ropa
La ropa deportiva ligera y transpirable te ayuda a mantenerte fresco y cómodo durante el entrenamiento. Los culotes de ciclismo ajustados con badana resultan más cómodos a largo plazo que la ropa deportiva normal; esto supone una mejora en cuanto a comodidad, especialmente en sesiones más largas.

Los diferentes estudios y proveedores de spinning tienen distintas normas en cuanto al equipamiento que proporcionan. Algunos ofrecen zapatillas y toallas de alquiler, mientras que otros esperan que traigas tu propio equipo. Aquí tienes un resumen:

1. BEAT81
BEAT81 ofrece una intensa sesión de spinning de 45 minutos. A partir de abril de 2025, se proporcionarán gratuitamente zapatillas especiales para bicicleta y se desinfectarán después de cada entrenamiento. Los participantes deben llevar ropa deportiva y suficiente agua. Se recomienda llevar una toalla, aunque no se especifica si se proporciona.

2. Hicycle
En Hicycle también se proporcionan zapatillas. Es recomendable preguntar directamente en el estudio si se ofrecen toallas o si hay que traer el propio equipo.

3. Urban Heroes
En Urban Heroes no hay información detallada sobre el alquiler de material disponible públicamente. Se recomienda ponerse en contacto directamente con el estudio para obtener más claridad.

4. Otros proveedores
Muchos gimnasios locales o centros especializados en spinning tienen sus propias normas en cuanto al equipamiento que proporcionan. Los proveedores más pequeños no suelen ofrecer alquiler de zapatillas ni toallas. En estos casos, los propietarios y los monitores suelen esperar que los participantes traigan su propio equipamiento.

💡Nota:
Siempre es recomendable informarse sobre las normas específicas de un nuevo estudio antes de visitarlo por primera vez. Esto se puede hacer echando un vistazo a la página web oficial, enviando un correo electrónico o haciendo una breve llamada. Así te asegurarás de estar perfectamente preparado y evitarás sorpresas desagradables.

Una toalla es uno de los elementos imprescindibles en cualquier clase de spinning. En la bicicleta se suda rápidamente y una buena toalla evita que el sudor gotee sobre el manillar y el sillín.

Pero no todas las toallas son igual de adecuadas para el ciclismo indoor:
Las toallas clásicas de algodón suelen ser demasiado pesadas, demasiado grandes o tardan mucho en secarse, sobre todo tras sesiones intensas. Las toallas de microfibra ofrecen ventajas decisivas en este sentido: son más ligeras, más absorbentes y se secan más rápido. Otra ventaja: gracias a su tamaño compacto, se pueden fijar fácilmente al manillar o colocar sobre el aparato sin que se deslicen.

Lo que debes tener en cuenta con respecto a la toalla de spinning:

• ✔ Tamaño compacto: No demasiado grande, para que quepa bien en el manillar o en el asiento. Las medidas de unos 80 cm x 40 cm han demostrado su eficacia. Si la toalla se puede plegar de forma compacta o incluso cuenta con un imán, también son válidos tamaños más grandes.

• ✔ Alta capacidad de absorción: para absorber el sudor de forma fiable sin empaparse al instante.

• ✔ Antideslizante: Muchas toallas de microfibra (como las de WOODSANDWAVES) cuentan con elementos antideslizantes o clips magnéticos.

• ✔ De secado rápido e higiénica: especialmente importante si entrenas con regularidad o si tu toalla va directamente a la mochila después de la clase.

Nuestro consejo: elige una toalla de fitness especial de microfibra de alta calidad. Así estarás perfectamente equipado para cualquier sesión de spinning, ya sea en un estudio boutique o en casa con la bicicleta.

Después de una intensa sesión de spinning, una ducha suele ser el final más agradable. Con un tamaño de 140 x 70 cm, la toalla de ducha WOODSANDWAVES ofrece el equilibrio perfecto: lo suficientemente grande como para secarse cómodamente, pero lo suficientemente compacta como para ocupar muy poco espacio en la mochila.

Justo después de un entrenamiento intenso, a nadie le apetece volver a ponerse la ropa de siempre sin haberse refrescado antes. Por eso, una toalla ligera y de secado rápido que resulte agradable al tacto es ideal para la ducha después del entrenamiento. 

Un buen par de zapatillas de spinning puede llevar tu entrenamiento a otro nivel. Aportan más estabilidad, una mejor transmisión de la fuerza a los pedales y minimizan el riesgo de resbalar durante las secuencias de pedaleo rápidas. A diferencia de las zapatillas deportivas clásicas, en la mayoría de las bicicletas de spinning te enganchas directamente a los pedales, lo que hace que cada movimiento sea más eficiente.

Muchos proveedores, como BEAT81, Hicycle o Urban Heroes, ofrecen zapatillas de alquiler adecuadas. Es importante saber que los sistemas difieren. Mientras que algunos estudios apuestan por el sistema SPD, otros utilizan Look Delta. Si entrenas con regularidad, puede merecer la pena tener tu propio par de zapatillas de spinning, no solo por motivos de higiene, sino también para una comodidad óptima.

💡 Consejo: Antes de tu primera sesión de entrenamiento, infórmate sobre qué sistema de enganche se utiliza en el gimnasio. Así te asegurarás de que tus propias zapatillas sean realmente compatibles.